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女孩发育期间吃什 么长个子时间:2019-05-28   编辑:admin

  你好,根据你的描述,如果你在发育期间多吃一些水果蔬菜就好,而且要吃家常便饭,不要吃太过辛辣的食物。另外要长期的做锻炼,希望对你有帮助。

  以上是对“女孩发育期间吃什么长个子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  您好,要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

  您这种情况目前根据您的描述,可以适当补充高蛋白食物和豆类,同时保证睡眠充足即可。

  建议您一定要保证自己日常饮食的全面均衡,睡眠充足同时睡前喝杯温牛奶,因为晚上机体生长激素分泌最为旺盛。

  主要是多吃些好的食物,补充足够的蛋白质,同时多注意休息,要保持好的生活规律,适当运动等都有助于身高

  现在这个年龄还会再长一次的,20左右,没事的,不用太担心的,开心一点,可以去吃一些长高的药物试试

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